本篇文章给大家谈谈癌症可以吃榴莲吗,以及癌症病人可以吃鸡蛋吗的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
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吃这几种水果比吃肉还容易胖!减肥的人必看
都说多吃水果身体好,很多人减肥也都选择用水果来代餐。但你想不到的是,很多水果中其实含有过多的糖分,并不适合多吃,甚至有些水果热量其实比肉还要高!
小编整理了一个水果热量表,一定要给家人和朋友看!
热量最高的几种水果
瘦肉的卡路里大约是140大卡每100克,吃椰子、牛油果、榴莲的能量可是远远超过吃瘦肉!
红 枣
122大卡(100克)= 快走20分钟= 三两米饭
很多人喜欢用红枣补气血,但红枣其实是水果中的热量杀手,每100克中有高达122大卡的能量,吃红枣比吃米饭摄入的能量还要高!
当红枣晒成干红枣的时候,热量还会变高一倍以上,达到惊人的247大卡,想减肥的千万别吃多!
但红枣中含有丰富的铁和钾,喜欢吃红枣的人可以用红枣炖汤或者煮粥喝,这样既控制了食量,又能够享受美味!
香 蕉
92大卡(100克)=快走15分钟= 二两米饭
香蕉的热量比肉稍微低一点儿,但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分,一只香蕉就相当于你炒菜放的那块肉了,切忌多吃!
不过香蕉营养丰富,可预防多种心脑血管疾病,建议将香蕉与其水果一起拌沙拉,这样既不容易吃多,还可以摄入多样化的营养成分!
榴 莲
147大卡(100克)=快走25分钟= 三两半米饭
榴莲可以说是一种特殊的水果,其中含有高达16%的脂肪,热量高达147卡,跟肉的卡路里差不多。榴莲肉制造的榴莲蛋糕等热量也只高不低,吃的时候一定要小心控制。
怎样控制自己的“榴莲瘾”?可以把榴莲果肉混合冰块打成榴莲冰,控制好比例,一样有绵软的口感和丰沛的味道,去试着做一下吧!
桂 圆、荔 枝
72大卡(100克)= 快走10分钟= 1/3碗米饭
荔枝果肉中糖的含量高达20%,8个荔枝就有100大卡的热量了!且荔枝含有抑制人体产生葡萄糖的毒素次甘氨酸,绝对不能空腹吃大量荔枝!
荔枝性热,吃多了荔枝还非常容易让人上火,桂圆也一样,所以建议荔枝和龙眼可以用水炖一下再吃。
椰 子
231大卡(100克)= 快走45分钟= 4两米饭
椰子中含有丰富的脂肪和蛋白质,油脂量高达12%,自然椰子的卡路里超过瘦肉一倍,吃一个椰子的椰子肉的能量,等于吃一天饭了!
不过椰子中含有丰富的蛋白质、果糖、维生素B1、维生素E、维生素C等,吃椰子对心脑血管和脾胃都有好处。所以,吃椰子,椰汁可以敞开喝,椰肉可就要控制食量了。
牛 油 果
161大卡(100克)= 慢跑20分钟= 3两米饭
牛油果又称鳄梨,含有高达20%的不饱和脂肪酸,吃起来有肉类的油脂和口感,一直饱受健身达人的喜爱,也渐渐进入了普通大众的餐桌。
不过牛油果的热量和脂肪太高,一天摄入的牛油果不适宜超过半个。
这些低热量水果可以多吃哦
圣女果、柠檬 、西瓜、草莓、菠萝、芒果、桃子、苹果等水果100克的卡路里都非常低,特别适合减肥的人当做小零食或者加餐来食用。
圣 女 果
22大卡(100克)
圣女果算是水果中当之无愧的低热量之王了,每100克只有22卡的热量,可以说是水果中的减肥佳品了。
圣女果中还含有丰富的番茄红素,能够有效呵护心血管健康。圣女果长得越红,里面的番茄红素就越丰富,一般也越好吃!
西 瓜
25大卡(100克)
西瓜含糖量高似乎已经成为常识了,但实际上西瓜的热量并不高,因为水分占有90%以上。西瓜中还有大量的维生素,有非常强的抗氧化作用,吃一点反而有好处。
不过要注意的是,如果西瓜吃的太多,热量也会积少成多,吃掉半个瓜,等于吃了两碗米饭!
草 莓
32大卡(100克)
草莓的维生素C非常丰富,约是苹果的十倍,还含有丰富的有机酸,能够大大增强抵抗力,还能有效预防牙龈出血。
草莓还有助于促进消化,草莓中含有的果胶、木质纤维、泛酸,除了可以帮助体内脂肪分解、降低胆固醇,还有助于排便和肠道排毒。
芒 果
35大卡(100克)
芒果热量非常低,芒果中的膳食纤维也十分丰富,也是一种不折不扣的减肥水果,且又香又甜,大多数人都很爱它。
芒果具有抑制脑细胞死亡的效果,食用冷冻芒果,有助于让使用过度的大脑得到舒缓。
但芒果对肾脏有一定危害,患有急性或者慢性肾炎的病人应当忌食芒果。
苹 果
52大卡(100克)
苹果是著名的“负能量”水果,苹果中的膳食纤维让肠道蠕动消耗的能量远远大于摄取的能量,升糖指数也非常低,有平稳血糖的作用。
苹果对人体健康非常有好处。研究表明,苹果中含有的膳食纤维和维生素C可以降低患结肠癌、前列腺癌症和肺癌的风险,还能降低肥胖、脂肪肝的发病率。
得了癌症,鸡鸭鱼肉还能吃吗?癌细胞会不会越喂越大?
王大爷上个月做了直肠癌手术,目前正在恢复期,亲戚朋友来探望,有带海参的,有带保健品的,有带鱼油的,各种五花八门的东西都有,大家给出的理由都说是要给王大爷补身子,增加营养。王大爷盛情难却,收下礼物后却发愁,自己刚做完癌症手术,都说术后饮食要清淡,这些补品能随便吃吗?不会营养太多又把癌细胞给弄活了吧?
吃太营养会喂饱癌细胞吗?相信这个问题,困扰着许多癌症病人和他们的家属。许多癌症患者都有一个观点,就是怕摄入过多营养会让癌细胞吸收,反而扩散得更快!所以许多癌症患者治疗和康复期间,都不敢主动摄入营养丰富的食物,例如鸡蛋,鱼肉鸡肉等,甚至有人天天青菜白粥,企图让癌细胞被“饿死”。
其实对于这个问题已经有很多医学专家进行了辟谣,浙江省肿瘤医院中西结合科主任姚庆华曾经强调过癌症病人建立科学营养观的重要性:“很多癌症患者担心摄入营养会让肿瘤加速发展而盲目忌口,瘦骨嶙峋是他们的常态。癌症患者要建立科学的营养观,手术前、手术后、化疗期、康复期都需要合理的营养介入。”
姚庆华主任的话不无道理,如果癌症病人无法摄取足够的营养物质,保证身体机能稳定,那么很可能无法坚持完整个抗癌过程。
癌症会严重消耗身体的营养和能量,癌症手术之后,更加需要注意补充身体需要的各种营养,这对于癌症患者的术后康复十分重要。人体营养补足了,免疫力提高,也可以让癌症患者有更多的能量去对抗癌症复发。
当然,这并不是说,癌症患者可以在手术后大吃大喝毫无顾忌。
癌症患者能吃发物吗?“发物”也一直是民间流传的癌症患者饮食禁忌之一,那么这个“发物”,到底是什么呢?由于中西医理论都无“发物”一说,更多的是民间经验总结,所以从广义上说,凡是容易诱发某些旧病或加重现有疾病的食物都可以是“发物”,比如鸡鸭鱼、肉蛋奶,或者是蔬果与姜蒜也算。
在谈到病人不吃“发物”,盲目忌口的风险时,姚主任以一个病例作为例子:曾经有一位六十多岁的肠癌晚期患者,因为肠癌病痛,身体又弱扛不住化疗,导致一直呕吐。原本应该好好进补的患者坚持认为鱼肉蛋奶等都是“发物”,不能吃,结果病期后期,身体消瘦厉害,体重骤减,很快进入了全面恶病质晚期,不到两个月就去世了。最后去世的时候,体重连四十五公斤都不到。
所以,他提醒,癌症患者如果盲目忌口,没有正确进食,很可能会导致身体能量消耗过大,缺乏营养。尤其是肝脏和大脑的热量消耗,会让肝癌、脑转移的患者,身体恶化的更加厉害,从而也导致抗癌治疗无法继续!
癌症患者真正要远离的食物那么,既然“发物”不需要忌口,癌症病人的饮食是不是“百无禁忌”了呢?广州医科大学附属第三医院营养科主管曾青山医生告诫:高脂肪、高油脂、低纤维素的食物还有胡椒、辣椒等辛辣刺激的食物是需要忌口的。
曾医生解释说,此类不健康的食物是诱发癌症的元凶,诸如大肠癌等。如果经常摄入肥肉、油脂,腌制、烟熏类的食物,会引发饮食结构失衡,加上经常吃辛辣刺激食物,又很少吃新鲜瓜果蔬菜富含维生素的食物的话,会造成脂肪摄入过多,体内钙和维生素缺乏,诱发各种肠道癌症。
除此以外,不良的生活习惯一定要戒掉,比如抽烟酗酒,这些坏习惯对于人体健康是否有害,尤其是对于需要精心维护预后效果的癌症病人来说,戒烟戒酒是铁律!
另外,中山大学肿瘤防治中心流行病学室柳青教授表示,对于肿瘤患者有“三个1/3”的说法,即1/3被吓死、1/3被饿死、1/3被毒死。我们在讨论癌症的致命性时,首先要了解,癌症的病发原因非常复杂,它与遗传、生活习惯、周边环境等息息相关。所以针对癌症的治疗、包括饮食习惯的改变,都应该具体问题具体分析,以癌症病情来做判断,而不是盲目地忌口,导致营养不良,从而加重癌症病情。
总而言之,癌症患者的术后防护非常重要。尤其是饮食需要大家更多的关注。为了更好地维护癌症治疗效果,癌症患者们一定要谨遵医嘱,在医生建议下制定符合自己病情的食谱,不要盲目忌口导致营养不良,亏空了身体。也不能放肆大吃,让治疗效果大打折扣。科学饮食、合理预后。
参考资料:
[1]颜昌轩.癌症研究及其防癌食谱和抗癌食物[J].四川环境,1993(01):73.
[2]《癌症患者当心 这些“饮食禁区”莫入》.央视网.2015.12.21
[3]《肿瘤患者需要对“发物”忌口吗?》.央视网.2018.08.14
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